Categorie archief: Meditatievormen

Bekijk de volgende film voor een demonstratie van de kundalini meditatie van Osho. Na de demonstratie wordt de totale meditatie afgespeeld. Dit duurt ongeveer een uur.

Visualiseren is denken in beelden. Beelden zijn de oertaal van je geest. Alles wat de mens ooit geschapen heeft, is eerst in zijn verbeelding ontstaan. Onze hersenen maken geen onderscheid tussen wat je met je ogen open of met je … Lees verder →

Al duizenden jaren worden in het Oosten mantras gebruikt voor genezing, bescherming en zelfverwerkelijking. Door klanken te zingen die de ziel raken wekt men levensenergie op, maakt men zijn geest en emoties kalm en vult men zijn hart met liefde. … Lees verder →

Mindfulness wordt op vele manieren beschreven, maar in al die beschrijvingen worden aandacht en een houding van niet beoordelende acceptatie genoemd. Eenvoudig gezegd: aandacht schenken aan wat zich voordoet van moment tot moment zonder oordelen wordt mindfulness genoemd. Het tegendeel, … Lees verder →

Een van de populairste vormen van theravada-meditatie onder de westerlingen is vipassana (inzicht), waarbij de nadruk voornamelijk ligt op bewustzijn. Je concentreert je erop je zo bewust mogelijk te zijn van een bepaald onderwerp of gevoel, zoals de ademhaling, een … Lees verder →

De chakra’s zijn de energiecentra van het lichaam. Soms worden chakra’s als meditatieobject gebruikt in meditaties of visualisaties. Chakra’s zien er uit als een soort energetische trechters die als een wiel draaien (chakra betekent wiel in het Sanskriet). Via deze … Lees verder →

Alhoewel ontstaan en diep geworteld in het Boeddhisme, is zen meditatie niet gebonden aan welke religie dan ook. Het kan worden beschouwd als een universele en praktische methode om te komen tot meer inzicht en ontspanning, waardoor je balans brengt … Lees verder →

Meditatie 1 -          Ga zitten, sluit je ogen en breng je aandacht naar je ademhaling -          Word je bewust van elke inademing en uitademing -          Laat je ademhaling vanzelf gaan en probeer deze niet te sturen -          Neem waar hoe … Lees verder →

De body awareness meditatie is een meditatie die je liggend kunt uitvoeren. De focus is het lichaam. Je scant je lichaam af met aandacht. Als je de oefening regelmatig doet, ga je steeds gemakkelijker ontspannen en leer je beter om … Lees verder →